不善良的運動異想世界
2013/06/26 19:46:00
(部分圖片擷取自網路)
夏日炎炎正好眠，
大家都懶洋洋的不想動，
難道你想要讓你的體重和氣溫一樣呈現上揚的趨勢嗎?
難道你想要讓你的夏天記憶沈睡在冷氣房裡嗎?
MOVE MOVE MOVE，
快和不善良一起動起來吧，
看看大家都在下班後如何盡情揮灑汗水。
1.籃球打得好，身體不會老
雖然NBA在6月份結束了今年的球季，
但夏天正是籃球祭典的開始，即使如何悶熱，
大家還是熱血的試圖離開地球表面，
打籃球可以增加身體靈活性以及手眼平衡，
2個小時的籃球賽平均消耗1000大卡，
可以讓你盡情的吃下兩大碗白飯喔!
當然在盡情的流汗之後，絕對要注意避免感冒~~~~~~~~~
沒錯，萬一在夏天感冒，小心被笑是笨蛋喔，
所以在運動後務必要注意保暖，別以為自己身強體壯，就忽略了夏夜的風寒
2.沒事多跑跑，心肺功能好
不善良知道不是所有人都喜歡這麼激烈的運動，
所以也推薦大家進行可以自由調整速率的慢跑，
慢跑是現在非常時尚的一個運動，不只增強心肺功能，更讓你體力變好，
你看，哇，好多人都在慢跑啊~~~~~~~
但因為是夜晚，古詩有云：「天階夜色涼如水。」
怕在揮灑汗水的同時吹到風，所以穿上防風外套，
另外也讓熱量更快的被消耗，跑愈多瘦愈快喔，
1個小時不停歇的慢跑平均消耗600大卡，(哇，比打籃球消耗的熱量更多耶)
不喜歡競技運動的朋友，快穿上你的運動鞋，和虎呼一起跑跑跑向前跑吧!
3.騎車競追風，心情更放鬆
喜歡更自由自在運動的朋友，
不善良也同時推薦自行車這項運動，
但絕對不是像超急快遞那樣的玩命競速，
自由自在漫遊在城市中，享受人車一體的暢快，
2個小時讓你從板橋騎到關渡，平均消耗660大卡，
享受自由又健康的2個小時。
但有注意到嗎?騎自行車除了基本的燈光號誌之外，
擁有一件好的防風外套是非常重要的，
防風效果自然是要有的，另一個重點在哪裡? 就是鮮豔的顏色啦!
因為晚上的視線不好，
能穿的有多鮮豔就穿得有多鮮豔，能多跳色就多跳色，
除了傳遞你的個人風格外，讓來車看得到有自行車在路上，
運動誠可貴，安全價更高!(快快樂樂出門，平平安安回家，不善良關心您)
你還喜歡什麼樣的運動呢?快來和不善良一起動次動次動次感覺活著吧~~~~~~~